Symptomerne i overgangsalderen kan føles som en rutsjebanetur, fordi de sjældent kommer lineært. Det skyldes, at hormonproduktionen ikke bare stopper fra den ene dag til den anden, men i stedet svinger voldsomt i årene op til (perimenopausen).

Her er en uddybende gennemgang af, hvordan symptomerne typisk manifesterer sig i krop og sind.

---

De vasomotoriske symptomer (Termostaten)

Dette er de mest kendte symptomer, som skyldes, at hjernens temperaturregulering bliver “snydt” af det faldende østrogenniveau.

• Hedeture: Det starter ofte som en pludselig bølge af varme, der breder sig fra brystet op over hals og ansigt. Det kan ledsages af rødmen og hjertebanken.
• Nattesved: Mange vågner badet i sved, så de må skifte sengetøj. Dette ødelægger søvnkvaliteten, hvilket fører til en dominoeffekt af træthed og irritation næste dag.
  

Psykiske og kognitive forandringer

Disse symptomer er ofte de sværeste at håndtere, fordi de påvirker ens identitet og overskud i hverdagen.

• Brain Fog (Hjernetåge): Det kan føles som om, hjernen kører i sirup. Man glemmer ord, mister tråden midt i en sætning eller kan ikke overskue komplekse opgaver, man før mestrede let.
• Humørsvingninger og angst: Udsving i østrogen og progesteron påvirker serotonin-niveauet. Det kan give en kortere lunte, uforklarlige grædeture eller en nagende følelse af angst og uro, som man ikke har kendt til tidligere.
• Søvnløshed: Selv uden nattesved oplever mange at vågne kl. 3 eller 4 om morgenen uden at kunne falde i søvn igen.
  

Fysiske forandringer i kroppen

Østrogen findes i receptorer overalt i kroppen – fra huden til leddene – hvilket forklarer de mangeartede symptomer.

• Uregelmæssige blødninger: I starten af overgangsalderen kan blødningerne komme tættere på hinanden, blive meget kraftigere eller springe måneder over.
• Led- og muskelsmerter: Mange føler sig “gamle”, når de står op om morgenen. Det skyldes, at østrogen virker inflammationsdæmpende; når det forsvinder, kan led og sener blive stivere og ømme.
• Vægtøgning og oppustethed: Forbrændingen falder, og fedtet lægger sig ofte primært omkring maven (det viscerale fedt), hvilket er anderledes end den tidligere fedtfordeling på hofter og lår.
• Slimhinder og hud: Hudens kollagenproduktion falder, så den bliver tyndere og tørrere. Det samme gælder slimhinderne i øjne, mund og skede, hvilket kan give irritation og ubehag.
  

De “usynlige” symptomer

Der er også symptomer, som man ikke nødvendigvis mærker med det samme, men som er vigtige for helbredet:

• Hjertebanken: Følelsen af at hjertet springer et slag over eller hamrer løs uden grund (ekstrasystoler). Det er ufarligt for de fleste, men kan føles meget angstprovokerende.
• Ændret kropslugt: Nogle kvinder oplever, at deres sved lugter anderledes eller stærkere end før.
  

---

Hvorfor er det vigtigt at kende dem?

Mange kvinder tror fejlagtigt, at de er ved at blive syge eller demente, når de rammes af hjernetåge eller angst. Ved at forstå, at det er hormonelt betinget, kan man bedre navigere i det og søge den rette hjælp – hvad enten det er livsstilsændringer, naturlægemidler eller hormonbehandling.